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2009.01.20

体脂肪率・・・

今朝体重計に乗ったら75kg丁度だった。(身長178.8cm)体脂肪率は17%・・・
去年の4月から8kgは落としているし、最近のウォーキング効果もあるだろう
ふくらはぎに筋肉が付いて、密かにちょっとした自慢だw

嬉しくなって体脂肪についてちょっと調べると

         

体脂肪の一般的な適正値として
            成人男性 15〜20%前後
            成人女性 20〜25%前後
            となっています。
一般に男性で25%、女性で30%を超えると肥満と判定されます。

だそうだ・・・
と、いうことは俺はもう肥満じゃないんだ・・・なんかあんまり実感がない

もうすぐ(4月)会社の健康診断がある。昨年はお腹周りも、ちょっとずるしてお腹を引っ込めて87cmでしっかりメタボだった(男性は85cm以下だからね)

今はスーツはA体、ズボンは82cmがはける・・・
頑張ったな俺!

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