体脂肪率・・・

今朝体重計に乗ったら75kg丁度だった。（身長178.8cm）体脂肪率は17%・・・
去年の4月から8kgは落としているし、最近のウォーキング効果もあるだろう
ふくらはぎに筋肉が付いて、密かにちょっとした自慢だｗ

嬉しくなって体脂肪についてちょっと調べると

         

体脂肪の一般的な適正値として
            成人男性　15〜20％前後
            成人女性　20〜25％前後
            となっています。
一般に男性で25％、女性で30％を超えると肥満と判定されます。

だそうだ・・・
と、いうことは俺はもう肥満じゃないんだ・・・なんかあんまり実感がない

もうすぐ（4月）会社の健康診断がある。昨年はお腹周りも、ちょっとずるしてお腹を引っ込めて87cmでしっかりメタボだった（男性は85cm以下だからね）

今はスーツはA体、ズボンは82cmがはける・・・
頑張ったな俺！