体脂肪率・・・
今朝体重計に乗ったら75kg丁度だった。(身長178.8cm)体脂肪率は17%・・・
去年の4月から8kgは落としているし、最近のウォーキング効果もあるだろう
ふくらはぎに筋肉が付いて、密かにちょっとした自慢だw
嬉しくなって体脂肪についてちょっと調べると
体脂肪の一般的な適正値として
成人男性 15〜20%前後
成人女性 20〜25%前後
となっています。
一般に男性で25%、女性で30%を超えると肥満と判定されます。
だそうだ・・・
と、いうことは俺はもう肥満じゃないんだ・・・なんかあんまり実感がない
もうすぐ(4月)会社の健康診断がある。昨年はお腹周りも、ちょっとずるしてお腹を引っ込めて87cmでしっかりメタボだった(男性は85cm以下だからね)
今はスーツはA体、ズボンは82cmがはける・・・
頑張ったな俺!
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